Да бъдеш сам ти дава възможност да помислиш за себе си, за своите нужди и цели без излишен натиск, разсейване или външна намеса.

Значението на личното пространство в един променящ се свят. В „Време за себе си“ клиничният психолог и професор по психология д-р Сибил Гелдарт използва лични анекдоти, казуси и изследвания, за да ви помогне да живеете добре въпреки непрекъснато променящия се свят. Отделянето на време за себе си ви позволява да поддържате по-бавно и по-целенасочено темпо, да изследвате вътрешните си сили, да поставяте цели и да преодолявате проблеми. Практикуването на уединение е древна част от източните традиции за здраве и благополучие, а осигуряването на лично пространство и време насаме – когато е по собствено желание – ще ви помогне да живеете по-пълноценен живот. В „Време за себе си“ д-р Гелдарт показва как уединението ни дава време за саморефлексия, за придобиване на себепознание и за постигане на по-добро разбиране на другите. Перфектна за всички етапи от живота, от завършващите училище и младите професионалисти нататък, „Време за себе си“ включва съвети, напътствия и упражнения, които помагат за подобряване на психичното здраве и постигане на онзи неуловим баланс между работа и личен живот. Д-р Гелдарт също така показва как доброволното дистанциране има многобройни ползи в живота – от работата и ученето до преодоляването на стреса и тревожността и най-вече за емоционалното здраве и вдъхновението за работа към едно здраво и щастливо бъдеще.