Чуваме за осъзнатостта навсякъде. Но как всъщност работи тя? В тази кратка и лесна за разбиране книга, преподавателят по осъзнатост Теса Уот обяснява как да използвате осъзнатостта всеки ден, като се вслушвате в тялото си, станете по-осъзнати за настоящия момент и се освободите от негативните мисли. „Практическо ръководство за осъзнатост“ въвежда лесни техники с множество примери и упражнения за начинаещи, които искат да започнат веднага. Тя също така очертава по-задълбочени практики за тези, които желаят да напреднат. Приложете тези уроци на практика и ще можете да намалите стреса и тревожността, да се фокусирате по-добре в работата, да намерите свой собствен източник на спокойствие и да откриете истинско удовлетворение.