Un guide simple mais radical pour quiconque apprend à prendre soin de soi et des autres, avec de vibrantes illustrations en couleur.

Guérir n'est pas réservé aux personnes qui ont leur vie en main. Guérir est, plus important encore, pour les personnes qui s'effondrent. Comment prendre soin vous aidera à apprendre à faire confiance à votre instinct, à écouter votre corps et à pratiquer des étapes simples et faciles pour apaiser l'anxiété, l'épuisement professionnel et les symptômes de PTSD.

De A (plantes adaptogènes, guérison ancestrale) à Z (zoétique), Comment prendre soin s'adresse à toute personne qui s'efforce de vivre lentement, avec compassion, un moment à la fois. Apprenez des étapes concrètes pour dissiper la honte, dire la vérité et relâcher ce qui vous retient. Essayez des méditations guidées, cuisinez des recettes réconfortantes et suivez des guides pratiques. Pratiquez l'ancrage d'un évier propre quand vous préféreriez brûler la maison, ou connectez-vous à la nature en faisant pousser des fleurs à partir de graines. Gardez ce guide sur votre table de chevet ou dans votre sac à dos pour des outils, des techniques et des stratégies de référence rapide afin de calmer votre système nerveux et de revenir à votre corps. C'est un cadeau pour vous-même ou pour toute personne traversant une période de vie importante, compliquée ou difficile.