Depuis près de 20 ans, Jorge Cruise change des vies grâce à des programmes de régime et de remise en forme d'une simplicité captivante: un entraînement quotidien de 8 minutes, une séquence de renforcement musculaire de 12 secondes, une règle ultra-simple (« Les 100 ») pour mesurer l'apport en sucre. Dans ce livre, il propose une nouvelle approche de la transformation: « Les 3 Choix » invite les lecteurs à travailler de l'intérieur pour changer ce qu'ils ressentent, pensent et vivent.

Jorge commence par son propre récit de transformation: sa prise de conscience que son malheur provenait du déni de ce qu'il était vraiment. Il a passé des années à essayer de comprendre et d'apprendre à aimer son moi authentique, un voyage qui a abouti à sa découverte des trois choix simples qui mènent à une vie heureuse. Une fois ces concepts intériorisés, Jorge a commencé à se réveiller chaque jour en se sentant épanoui, plein d'espoir, aimant et libre – et en partageant sa découverte avec ses clients, il les a vus obtenir exactement les mêmes résultats.

Maintenant, avec Jorge comme guide, vous aussi pouvez trouver facilement et joyeusement votre vie heureuse en apprenant à:

1. Être imparfaitement vous: Comprenez et reconnectez-vous avec votre moi authentique, apprenez à accepter vos défauts, puis révélez et vivez la meilleure partie de vous-même grâce à des affirmations personnalisées de Jorge qui constituent votre « Code Bonheur ».

2. Ne retenez pas votre souffle: Suivez un bref cours sur la pratique de la pleine conscience, en commençant par votre respiration; apprenez les bienfaits de la respiration et de la pleine conscience pour votre cerveau, votre corps et votre esprit; et laissez-vous guider à travers différentes techniques de respiration à des fins spécifiques, notamment le soulagement du stress, le renforcement de l'immunité et l'apaisement des émotions.

3. Bougez pour vous améliorer: Apprenez pourquoi le mouvement (et pas nécessairement l'exercice traditionnel) est essentiel pour la santé mentale et physique, comprenez ce qui alimente la motivation, exploitez le pouvoir du sens personnel et utilisez une méthode scientifiquement prouvée pour transformer le mouvement en une véritable habitude.