La gourou du style de vie Karen Salmansohn présente un livre-cadeau coloré de méditations de deux minutes et de conseils de pleine conscience pour réduire le stress et améliorer la concentration, la clarté, la productivité et le sommeil. Vous n'êtes qu'à quelques minutes d'un état d'esprit plus zen!

Près de 40 % des Américains admettent s'inquiéter tous les jours, et les médias ont qualifié les millennials d'aujourd'hui de "Génération Anxieuse". Bien que l'intérêt pour la méditation et la pleine conscience ne cesse de croître, beaucoup d'entre nous n'ont ni le temps ni la patience de développer une pratique sérieuse. La marque unique de mini-méditations amusantes de la gourou de la santé et du bonheur Karen Salmansohn utilise le pouvoir de la concentration et des cinq sens pour obtenir les mêmes résultats que les techniques de méditation plus classiques en beaucoup moins de temps. Rempli d'illustrations pleine page, d'études scientifiques fascinantes et de l'esprit breveté de Salmansohn, Calme Instantané vous aide à aborder des sujets de relaxation tels que le bain de forêt (son), les huiles essentielles (odorat), la mise à la terre (toucher), les méditations par points (vue), et plus encore, en seulement deux minutes. Bientôt, vous échangerez vos « aïe » contre des « ahh »!