Retrouvez l'équilibre et l'harmonie du corps et de l'esprit grâce à ce guide étape par étape pour améliorer le système énergétique chakra-tattva par le yoga. Découvrez les cinq forces de vitalité - les panchatattva - logées dans les cinq chakras correspondants du corps, ou centres d'énergie. Grâce à la pratique de postures de yoga spécifiques bénéfiques à chaque tattva, vous pouvez améliorer le flux de vitalité (prana) dans votre corps, pour une vie plus saine et plus heureuse. Des illustrations claires et des instructions sont incluses, ainsi que des techniques supplémentaires pour l'équilibre, la respiration, les gestes, les visualisations, les mantras et l'alimentation. Il existe également des routines ciblées pour soulager une gamme de maux courants.