Przez blisko 20 lat Jorge Cruise zmieniał życie ludzi dzięki planom dietetycznym i fitness o ujmującej prostocie: 8-minutowy codzienny trening, 12-sekundowa sekwencja treningu oporowego, banalnie prosta zasada („Setka”) mierzenia spożycia cukru. W tej książce rzuca nowe światło na transformację: „3 Wybory” zachęcają czytelników do pracy od wewnątrz, aby zmienić sposób, w jaki czują, myślą i żyją.

Jorge rozpoczyna od własnej historii przemiany: uświadomienia sobie, że jego nieszczęście wynikało z wyparcia się tego, kim naprawdę jest. Spędził lata, próbując zrozumieć i pokochać swoje autentyczne ja – podróż, która zakończyła się odkryciem trzech prostych wyborów prowadzących do szczęśliwego życia. Gdy tylko Jorge przyswoił te koncepcje, zaczął budzić się każdego dnia z poczuciem spełnienia, nadziei, miłości i wolności – a kiedy podzielił się swoim odkryciem z klientami, zobaczył, że doświadczają dokładnie tych samych rezultatów.

Teraz, mając Jorge za przewodnika, Ty również możesz z łatwością i radością odnaleźć swoje szczęśliwe życie, ucząc się:

1. Być niedoskonale sobą: Zrozumieć i nawiązać kontakt ze swoim autentycznym ja, nauczyć się akceptować swoje wady, a następnie odkryć i żyć tym, co w Tobie najlepsze, z pomocą spersonalizowanych afirmacji od Jorge, które tworzą Twój „Kod Szczęścia”.

2. Nie wstrzymywać oddechu: Przejść krótki kurs praktyki uważności, zaczynając od oddechu; poznać korzyści płynące z oddychania i uważności dla mózgu, ciała i ducha; oraz dać się poprowadzić przez różne techniki oddechowe stosowane w określonych celach, w tym redukcji stresu, wzmocnienia odporności i uspokojenia emocji.

3. Ruszać się, by żyć lepiej: Dowiedzieć się, dlaczego ruch (a niekoniecznie tradycyjne ćwiczenia) jest niezbędny dla zdrowia psychicznego i fizycznego, zrozumieć, co napędza motywację, wykorzystać moc osobistego znaczenia oraz użyć naukowo sprawdzonej metody, aby przekształcić ruch w prawdziwy nawyk.