Bycie samemu daje szansę na przemyślenie własnych potrzeb i celów bez zbędnej presji, rozpraszaczy czy ingerencji osób trzecich.

Znaczenie przestrzeni osobistej w zmieniającym się świecie. W książce „Alone Time” psycholog kliniczny i profesor psychologii dr Sybil Geldart wykorzystuje osobiste anegdoty, studia przypadków i wyniki badań, aby pomóc ci dobrze żyć w nieustannie zmieniającej się rzeczywistości. Czas spędzony w samotności pozwala zwolnić tempo, działać bardziej świadomie, odkrywać wewnętrzne siły, wyznaczać cele i pokonywać trudności. Praktykowanie samotności jest zakorzenione w starożytnych wschodnich tradycjach dbania o zdrowie i dobre samopoczucie, a zapewnienie sobie przestrzeni i czasu tylko dla siebie – jeśli jest to wybór dobrowolny – pomoże ci prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie. W „Alone Time” dr Geldart pokazuje, jak samotność daje nam czas na autorefleksję, zdobywanie wiedzy o sobie i lepsze zrozumienie innych. Książka „Alone Time”, idealna na każdym etapie życia, od ukończenia szkoły po wczesny etap kariery zawodowej, zawiera wskazówki, porady i ćwiczenia, które pomogą poprawić zdrowie psychiczne i osiągnąć nieuchwytną równowagę między pracą a życiem prywatnym. Dr Geldart wskazuje również, że dobrowolne dystansowanie się przynosi liczne korzyści w wielu sferach życia – od pracy i nauki po radzenie sobie ze stresem i lękiem, a przede wszystkim pozwala zachować zdrowie emocjonalne oraz inspiruje do dążenia ku zdrowej i szczęśliwej przyszłości.