Nous entendons parler de pleine conscience partout. Mais comment cela fonctionne-t-il réellement? Dans ce livre court et facile à suivre, la professeure de pleine conscience Tessa Watt explique comment utiliser la pleine conscience au quotidien, en écoutant son corps, en étant plus conscient du moment présent et en laissant aller les pensées négatives. "A Practical Guide to Mindfulness" présente des techniques simples avec de nombreux exemples et exercices pour que les débutants puissent commencer immédiatement. Il décrit également une pratique de pleine conscience plus approfondie pour ceux qui souhaitent aller plus loin. Mettez ces leçons en pratique et vous pourrez réduire le stress et l'anxiété, mieux vous concentrer au travail, trouver votre propre source de calme et découvrir un contentement authentique.