Essere soli ti offre l'opportunità di pensare a te stesso, ai tuoi bisogni e ai tuoi obiettivi senza pressioni indebite, distrazioni o interferenze.

L'importanza dello spazio personale in un mondo che cambia. In Alone Time, la psicologa clinica e docente di psicologia Sybil Geldart, PhD, attinge ad aneddoti personali, casi di studio e ricerche per aiutarti a vivere bene nonostante un mondo in continua evoluzione. Prendersi del tempo per sé consente di adottare un ritmo più lento e deliberato, esplorare le proprie forze interiori, fissare obiettivi e superare i problemi. Praticare la solitudine è una parte antica delle tradizioni orientali di salute e benessere, e assicurarsi uno spazio personale e del tempo da soli - quando è una scelta autonoma - ti aiuterà a vivere una vita più appagante. In Alone Time, la Dott.ssa Geldart mostra come la solitudine ci offra tempo per l'autoriflessione, per acquisire conoscenza di sé e per cercare una migliore comprensione degli altri. Perfetto per ogni fase della vita, dagli studenti che terminano gli studi ai giovani professionisti in avanti, Alone Time include suggerimenti, consigli ed esercizi per aiutare a migliorare la salute mentale e raggiungere quell'inafferrabile equilibrio tra lavoro e vita privata. La Dott.ssa Geldart mostra inoltre come il distanziamento volontario abbia numerosi benefici nella vita - dal lavoro e dallo studio al superamento dello stress e dell'ansia, e, soprattutto, nell'essere emotivamente sani e ispirati a lavorare verso un futuro sano e felice.