Una guida autorevole per sfruttare lo "stato di riposo" (Downstate) per la salute fisica, cognitiva ed emotiva

Questo è il segreto per vivere una vita più lunga, più saggia e più felice; la chiave per essere più intelligenti, più produttivi e più sani. Benvenuti nel potere del Downstate.

In "Il potere del Downstate", la dottoressa Mednick vi mostrerà come ottenere una salute solida, una produttività sostenuta e un pensiero brillante mantenendo l'equilibrio e trovando l'armonia con i vostri ritmi naturali. Il Downstate è il tempo e lo spazio in cui avvengono il ripristino e il recupero dallo stress quotidiano della vita. È il momento in cui il nostro corpo può ripristinare le nostre funzioni più vitali a livello cellulare, dando riposo al cuore, al cervello e al metabolismo. In sostanza, è la nostra opportunità di collegarci a una presa metaforica e ricaricarci. In questo libro rivoluzionario, scoprirete come:

- Dedicarvi ad attività semplici e rapide che vi fanno sentire riposati e pieni di energia, come la consapevolezza e gli esercizi di respirazione.

- Accedere al Downstate attraverso quattro approcci chiave: nutrimento parasimpatico, sonno, esercizio fisico e nutrizione.

- Ripristinare il vostro equilibrio interiore con il Piano di recupero Downstate di quattro settimane, ricco di strumenti e tecniche pratici e basati sulla scienza.

Scoprite come essere più vigili, produttivi e cognitivamente acuti durante il giorno, godere di un sonno consolidato e ristoratore durante la notte e ottenere una vita lunga e piena di vitalità mentale e fisica.