Immunity Food Fix mostra aos leitores como podem utilizar a nutrição e 100 superalimentos para reforçar a imunidade, cuidar da saúde e alcançar a máxima resiliência.

Immunity Food Fix apresenta-lhe os 100 melhores superalimentos para reforçar a imunidade, cuidar da saúde, prevenir doenças e alcançar a máxima resiliência. A resposta imunitária está na base de tudo, desde doenças crónicas como a diabetes e as doenças cardíacas até à proteção contra a constipação comum e à forma como envelhecemos. Estudos demonstraram que a nutrição influencia a imunidade e o desenvolvimento de doenças. Em suma? O que põe no prato pode curá-lo ou prejudicá-lo.

O segredo para comer de forma a reforçar a imunidade? Seguir as cores do arco-íris. Os 100 superalimentos incluídos estão organizados de acordo com o seu principal benefício e os seus nutrientes bioativos, que correspondem à cor dos alimentos.

- Quer combater a inflamação? Ponha no prato alimentos vermelhos, como cerejas e romãs.

- Quer apoiar a desintoxicação? Saboreie alimentos verdes, como couve e brócolos.

- Precisa de um reforço de antioxidantes? Opte por alimentos azuis e roxos, como figos, ameixas secas e ameixas.

- Quer contribuir para um microbioma e uma digestão saudáveis? Alimentos amarelos, como limões e ananás, são a solução.

- As suas hormonas estão desequilibradas? Experimente incluir alimentos cor de laranja, como alperces e melão cantalupo.

Além de serem acessíveis e deliciosos, os alimentos são mais baratos do que os medicamentos e não têm efeitos secundários; além disso, ao contrário dos suplementos, contêm o nutriente na sua forma mais completa. Por isso, comece já a reforçar a sua imunidade na próxima refeição com Immunity Food Fix.